Beneficios espirulina bajar de peso

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La espirulina es un alga unicelular azul verdosa famosa por ser una fuente importante de proteínasvitaminas y mineralespor lo que destaca por su alto valor nutritivo. Beneficios espirulina bajar de peso se utiliza de forma desecada, en polvo o en forma de tabletas, aunque también se puede obtener en fresco.

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Es muy utilizada como complemento dietético y nutricional, especialmente por parte de deportistas y de personas interesadas en bajar de peso. Con frecuencia se habla de ella como superalimentopero los especialistas en nutrición y dietética desaconsejan el Beneficios espirulina bajar de peso de este término, ya que una dieta saludable no se basa en alimentos concretos, sino en la combinación adecuada de productos con distintos nutrientes.

Esta micro alga da al organismo un aporte importante de vitaminas y minerales, aunque también puede tener efectos adversos.

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Se debe utilizar como complemento de una dieta equilibrada y realizar ejercicio con asiduidad. En cambio, si el objetivo no es bajar de peso, la dosis debe reducirse hasta una pastilla o media cucharada de polvo antes de cada comida.

Aporta proteínas.

Entre los posibles efectos secundarios que presenta destacan un desorden en la función del hígado, sed excesiva, fiebre, picazón, dolor estomacal o estreñimiento.

Temas: Algas marinas Alimentación.

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Imagen: Gentileza Diario La Tercera. Imagen: Instagram biohierbasmexico. Imagen: Instagram.

Cuáles son los beneficios de mantener un estilo de vida saludable

Otra indicación del alga espirulina es su utilidad como suplemento en las dietas veganas o vegetarianas. Hay que tener precaución.

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Por ello, toda dieta vegana y vegetariana debe suplementarse con vitamina B12, concretamente en cianocobalamina ", explica la nutricionista. También hay personas que piensan que con suficiente ejercicio pueden mantener su salud sin importar lo que coman.

La verdad es que un estilo de vida saludable es encontrar un equilibrio entre la ingesta y el ejercicio.

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Se cree que esta pequeña planta es la principal responsable de la aparición del oxígeno en la atmósfera. Se recomienda en las dietas de atletas de alto rendimiento. Incluso la NASA ha recomendado su consumo para astronautas.

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En la actualidad existen en el mercado diferentes complementos nutricionales a base de espirulina. Por lo general, la sensación de hambre entre comidas es una reacción del cuerpo cuando sufre deficiencias nutricionales.

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Estas vitaminas y minerales aceleran el metabolismo y evitan la absorción de grasas. Como calmar la ansiedad de comer cuando estas a dietas.

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